Benefícios:

*Aumento da flexibilidade;

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*Desenvolve a coordenação motora;

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*Fortalecimento dos grupos musculares;

*Alivia o Stress;

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*Melhora a agilidade e aguça os sentidos;

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*Melhora o autocontrole e autoestima;

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*Queima calórica e perda de Peso;

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*Desenvolve a Disciplina;

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*Combate vários problemas de saúde;

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*Pode ser praticado por pessoas de todas as idades,á partir dos 5 anos.